Hatha e Asthanga vinyasa Yoga, dois estilos que estimulam o corpo a respiração, porem com dinâmicas diferentes. 

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Hatha Yoga o estilo mais clássico, escola que originou as escolas modernas. A cada aula são realizados, exercícios de controle respiratório, posturas (não seguem uma sequencia pré-determina), relaxamento ou Meditação, Uma pratica de movimentos suaves, com maior tempo de permanência nas posturas.

O Asthanga Yoga tem como característica principal a respiração sincronizada com os movimentos e posturas(respiração e movimento: o Vinyasa). Uma pratica de desenvolvimento físico e emocional dividida em 6 etapas ou series. O esforço vem da manutenção da qualidade da respiração de forma contínua e profunda durante toda a prática. A respiração torna a prática desafiadora.

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Para ambos estilos, não é necessário experiência com yoga. Traga apenas a dedicação de uma pratica destinada para o seu momento de autocuidado.